"Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету"
Приветствую!

Меня зовут Ася Залесская, я клинический психолог, психотерапевт и ведущая групп. Больше десяти лет, с 2013 года, я работаю как психолог. А с 2015 веду частную психотерапевтическую практику и помогаю клиентам находить силы и решения в трудную минуту.
В работе опираюсь на этику и уважительное принятие. Бережно отношусь к отличиям и учитываю разнообразие: нейроотличия, гендер и сексуальность, индивидуальный опыт и контекст.
Приходите на консультацию в ситуациях, когда нужна поддержка, например…
  • Забота о себе - это как?
    Вы устаете дома и/или на работе … У вас все больше дел и планов, а сил и времени не хватает …
    Вы считаете, что ничего сложного не делаете, однако сил все равно нет, ничем не хочется заниматься…
    Вам лень что-либо делать и Вы пытаетесь найти способы «заставить себя» сделать это…

  • Этот ужасный я: общий язык с самим собой

    Вы чувствуете упадок сил или собственную «неуспешность»…
    Вы злитесь и критикуете себя, ведь могли сделать лучше и больше…
    Вы никак не можете найти в себе силы и «откладываете на потом»…
  • В мире эмоций
    Вам мешает ваша «эмоциональность» или «равнодушие»: например, «чувствительность», «плаксивость», «злость» и тд…
    Вас беспокоит, что часто слышите в свою сторону упреки в излишней эмоциональности или равнодушии…
    Вы чувствуете, что не хватает сил, чтобы «контролировать эмоции»…
  • Среди людей
    Вы хотите изменить что-то в отношениях с близкими / партнером / коллегами…
    Вам трудно пережить расставание или завершение отношений…
    У вас никак не получается построить такие отношения, которые хочется…
  • Нейроотличия (РАС и СДВГ у взрослых)
    Моя первая специализация в рамках клинической психологии: нейропсихология, а сейчас уже несколько лет работаю со взрослыми с РАС и СДВГ, с официальным диагнозом или с самодиагностикой.
    Помогаю, когда нужна «настройка жизни под себя», а тренинг навыков не подходит или хочется «докрутить» его индивидуально. Мы можем вместе искать способы бережно обойтись с особенностями, которые обусловлены работой мозга и налаживать те сферы жизни и самоощущения, на которые повлиял опыт нейроотличности.
  • Психиатрия
    Вам поставили психиатрический диагноз и рекомендовали помимо медикаментозного лечения проходить психотерапию, либо вы подозреваете у себя психическое расстройство.
    Я работаю в паре с психиатром для сопровождения таких случаев и подбора оптимальной схемы лечения для восстановления ментального здоровья.
  • Сексуальность и идентичность
    Вы хотите больше понимать, про себя и свои сексуальные предпочтения…
    Вас беспокоят вопросы, связанные с сексом, оргазмом, разным уровнем сексуального желания и интересов с партнером…
    На ваш сексуальный опыт влияют особенности (например вы и/или ваш партнер имеете нейроотличия, прошлый сложный опыт сексуальных отношений, насилия)…
  • Психосоматика
    У вас появились симптомы, которые врачи не могут объяснить результатами обследований: беспричинные головные и другие боли, панические атаки, головокружения и обмороки, неподдающаяся лечению «вегетососудистая дистония». Если физиологические показатели в норме, возможно причина психологическая — мы можем попробовать вместе её обнаружить и «обезвредить».
договориться о встрече
Про образование и подходы
Я получила высшее психологическое образование, окончив кафедру нейро-и патопсихологии МГУ со специализацией по нейропсихологии.
Прошла обучение в нескольких практических психотерапевтических направлениях, как основные сейчас использую подходы: Нарративная практика, Психодрама и IFS >>
По запросу клиентов могу включать в работу элементы других направлений (например, арт-терапии, системных подходов и телесно-ориентированных методов).
Психодрама
и теория ролей

ИГиСП

специализация по психотерапии

  • длительная программа обучения по психодраме / Руководитель и ведущая Екатерина Михайлова (3года, 1000+ часов, 2013−2016); >>
  • мастерская по работе с семейной историей / Е. Михайлова (21ч, 2014г)
  • конференции, декадники и мастерские + супервизионная группа (2017г)
Нарративная
практика

Нарративная мастерская

  • Программа О. Симоновой, Е. Баскиной (170+ часов, 2024г)
  • Завершены все 3 ступени основной программы

Дополнительно:

  • Конференции, курсы по работе с травмой, по работе с клиентами с психиатрическими «диагнозами» в нарративном подход
IFS
Internal Family Systems

IFS — Russia / INTRO и INTRO 2.0

Краткосрочные семинары (2024г, 21 час):

  • Вводный семинар по работе в подходе IFS
  • Изгнанники, работа с травмой в IFS
  • Поляризация: работа с внутренним конфликтом

Группы практики (О. Младова)

  • ноябрь-декабрь 2024 (15 часов)

IFS — institute

  • Прохожу обучение на международной программе (окончание Level1 в июне 2025)
Дополнительная
специализация по темам
Мне важно оставаться в контексте последних исследований и доказательных (Evidence-based) подходов, вместе с тем я часто сталкиваюсь с запросами, которые выходят за рамки «классических» решений. Поэтому в своей работе я опираюсь на информированность в темах нейроотличий, травмы, гендера и сексуальности, которая подразумевает как постоянное обучение и отслеживание официальной и научной позиции, так и учет трендов за пределами строго медицинской модели, новые обоснования в рамках более широкого профессионального / психологического сообщества, сообществ носителей опыта, например в рамках парадигмы нейроразнообразия, социальной модели и подходов, учитывающих социальный контекст.

Это позволяет мне
  • с одной стороны, учитывать потенциальный «веер» вариантов: как по-разному «бывает», какие аспекты имеют больше исследований и проверенных практик, что думает наука по тем или иным вопросам.
  • с другой — придерживаться позиции, что не должны препятствовать получению помощи, понимать ограничения научных данных и оставаться внимательной и чувствительной к тем аспектам индивидуального пути, который может не вписываться в общепринятые, конвенциональные рамки мейнстримных исследований и объяснений.
Ниже перечень обучений по основным темам моих профессиональных интересов и экспертизы, а здесь — сертификаты>>
Всё это вместе позволяет мне с уважением относиться к ценностям клиенток и клиентов, занимать не_экспертную позицию по отношению к их жизни, переживаниям и чувствам, не пытаться «лечить», «исправлять», «подгонять под норму». Скорее я приглашаю вместе бережно исследовать внутренний мир, его возможности, особенности и ограничения для выстраивания предпочитаемой жизни.

  • Нарративная оптика предполагает, что только человек может быть экспертом в своей жизни, уделяет много внимания влиянию социального контекста, избегает навешивания ярлыков.
  • Психодрама в индивидуальной работе позволяет увидеть «внутренний мир — снаружи», рассмотреть привычные и автоматические паттерны действия, найти ресурсы и опоры для построения предпочитаемого клиентом способа действовать.
  • IFS позволяет смотреть на человека непатологизирующим взглядом, исследовать природу состояний через призму взаимодействия внутренних частей. Терапевтичным становится бОльшее понимание внутренних процессов, противоречий и их причин. Системная логика так же предполагает, что больше понимая, влияя на какие-либо элементы — перестраивается взаимодействие во всей внутренней психической системе и она может прийти в более сбалансированное и комфортное для человека состояние.
Про форматы
Индивидуально: онлайн или очно (Мск)
Консультирование
В краткосрочном формате я могу выступать как консультантка, опираться в работе больше на психоинформирование и экспертизу в теме.
Немедицинская психотерапия
В терапевтическом формате мы в большей степени исследуем вашу ситуацию, определяем фокусы и способы работы и договариваемся о возможной продолжительности. В зависимости от запроса может понадобиться
  • несколько встреч (для конкретных задач и вопросов)
  • долгосрочная терапия (от 10ти встреч) — когда важны более длительная поддержка, сопровождение или запрос оказывается связан со сложными процессами, понимание и исследование которых, поиск способов поменять и/или адаптироваться требует бОльшего времени.
Посмотреть Контракт, который задает общую рамку для нашей работы, можно по ссылке >>
Про стоимость*
Ниже указаны цены для работы очно 55минут или онлайн 60 минут.
Я работаю в динамическом ценообразовании: мне важно чтобы психотерапия была доступной и оплата не снижала качество жизни на текущий момент и одновременно — не была чем-то незначительным по сравнению с основным доходом. Поэтому указанную стоимость можно обсудить, у меня всегда есть несколько приемов в неделю по сниженной цене для тех, у кого нет возможности платить её полностью.
  • 6000р / 60€
    стандартная стоимость первой сессии-консультации, на ней мы можем обсудить так же изменение этой цены для нашей работы в зависимости от частоты встреч, запроса, вашей ситуации и моих возможностей
  • от 2500р / 25€
    (или по договоренности) льготный / социальный прием.
    Для студентов или людей в сложной материальной ситуации возможна работа со скидкой (напишите мне, добавлю в лист ожидания и сообщу, когда освободится место)
договориться о встрече
я всегда на связи в телеграмм @AsyaZalesskaya,
задать вопросы или договориться о встрече можно в мессенджерах 8 963 969 40 80 / соцсетях
или почте a.zalesskaya@gmail.com
*не является публичной офертой
архив заметок в Tg-канале
Made on
Tilda